منتدي انديامو

منتدي العاب وافلام وكليبات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 لمن يهمها جمال جسمها صور×صور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شخابيط فروحه

avatar

عدد الرسائل : 85
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 25/05/2007

مُساهمةموضوع: لمن يهمها جمال جسمها صور×صور   الثلاثاء مايو 29, 2007 12:50 am




تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه لشحوووم البطن
جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
نبــــــــــــــــدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم




التمرين الأول :




التمرين الثاني:





التمرين التالت:




التمرين الرابع:




التمرين الخامس:




التمرين السادس:




التمرين السابع:





وان شاء الله يكونوا سهلين...

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة
ربع ساعه فقط ...

بشرط التقليل من الدهون

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لمن يهمها جمال جسمها صور×صور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي انديامو :: القسم العام :: القسم البمبي-
انتقل الى: